Questão de Lesões musculares (TEOT 2021)

Conceito-chave

A lesão muscular por estiramento, a popular distensão, tem dois fatores de risco principais:

Músculo biarticular. Músculos que cruzam duas articulações, como o reto femoral (quadril e joelho), os isquiotibiais (quadril e joelho) e o gastrocnêmio (joelho e tornozelo), podem ser esticados nas duas pontas ao mesmo tempo e chegam ao limite mais facilmente.

Contração excêntrica. É quando o músculo faz força enquanto está sendo alongado, funcionando como um freio. É diferente da contração concêntrica, em que o músculo encurta enquanto faz força (como ao levantar um peso). Na excêntrica, o músculo suporta forças maiores e é aí que ele rompe.

Por isso, as lesões acontecem nos momentos de desaceleração, e não de impulso: no fim da passada da corrida, quando os isquiotibiais freiam a perna que vai para a frente; na aterrissagem de um salto; ou no chute, quando o reto femoral freia o movimento.

O local mais comum da ruptura é a junção miotendínea, a transição entre o músculo e o tendão.

Hoje, classificações como a britânica (*British Athletics*) graduam a lesão e indicam se ela atinge a fáscia, a junção ou o tendão dentro do músculo. Lesões que atingem o tendão demoram mais para recuperar.